Qu'est-ce que l'hypnose thérapeutique?

L’hypnose thérapeutique est un outil puissant qui peut vous aider à exploiter pleinement votre potentiel et à dénouer les blocages qui freinent votre bien-être et votre bonheur.

Ce type de thérapie peut aider les individus à résoudre divers problèmes psychologiques, émotionnels ou physiques. Contrairement à l'hypnose de spectacle, elle est centrée sur le bien-être et l'amélioration personnelle.

Voici quelques points clés pour mieux comprendre ce qu'est l'hypnose thérapeutique :

État de conscience modifié

L'hypnose thérapeutique implique un état de conscience modifié, appelé "transe". Ce n'est pas un état de sommeil profond, mais plutôt une concentration intense et focalisée où l'esprit devient plus réceptif aux suggestions et aux idées. Cet état permet de communiquer avec l'inconscient, où se trouvent de nombreux comportements, croyances, souvenirs et émotions automatiques.

Accès à l'inconscient

Pendant une séance d'hypnose thérapeutique, l'hypnothérapeute utilise des techniques spécifiques (relaxation, visualisation, métaphores, etc.) pour guider la personne vers un état de relaxation profonde. Cela permet d'accéder à l'inconscient, où des blocages émotionnels, des croyances limitantes ou des schémas comportementaux peuvent être explorés et modifiés.

Répondre à divers objectifs

Quand l’hypnose peut-elle être utile? 

  • Des difficultés avec votre concentration, votre mémoire
  • Être accompagné dans la maladie, la mort, les deuils
  • Pour les enfants :TDA et TDAH, stress de performance, cauchemars, énurésie, etc.
  • Stress et anxiété : Réduire le stress, les tensions et les peurs.
  • Phobies : Surmonter des peurs irrationnelles comme la peur des hauteurs, des animaux, etc.
  • Douleur : Aider à gérer la douleur chronique ou aiguë, par exemple dans le cas de douleurs liées à des maladies ou à la gestion de la douleur après une opération.
  • Habitudes négatives : Faciliter le changement d'habitudes telles que fumer, manger de manière compulsive ou procrastiner.
  • Confiance en soi : Renforcer l'estime de soi et la confiance en ses capacités.
  • Troubles du sommeil : Améliorer la qualité du sommeil et réduire l’insomnie.
  • Émotions : séparation, deuil, tristesse, gestion de la colère, la culpabilité, etc...
  • Pour les couples : Difficultés relationnelles, infertilité, troubles avec la sexualité
  • Amélioration des relations familiales

Collaboration entre l'hypnothérapeute et le patient

L’hypnose thérapeutique repose sur une relation de confiance. Le thérapeute guide la personne à travers des suggestions hypnotiques, mais c'est le patient qui joue un rôle actif en acceptant ces suggestions. Contrairement à certaines idées reçues, la personne reste consciente et garde le contrôle de ses actions pendant toute la séance.

Les limites de l’hypnose thérapeutique

Bien que l’hypnose thérapeutique soit très efficace pour de nombreux problèmes, elle n'est pas un remède miracle et a des limites. Par exemple, elle ne remplace pas les soins médicaux en cas de troubles psychiatriques sévères ou de maladies graves. Elle peut cependant être utilisée en complément pour améliorer la qualité de vie.

L’hypnose est une thérapie brève

Une thérapie brève est une approche psychothérapeutique qui se concentre sur la résolution rapide et efficace de problèmes spécifiques. Contrairement aux thérapies traditionnelles qui peuvent durer plusieurs années, les thérapies brèves visent à obtenir des résultats en un nombre limité de séances, souvent entre 5 et 20, en fonction de l'objectif.

 

Principales caractéristiques de la thérapie brève

  1. Centrée sur la solution L'accent est mis sur la recherche de solutions concrètes, elle aide la personne à trouver des moyens pratiques et immédiats pour dépasser ses difficultés.

  2. Objectifs spécifiques La thérapie brève fonctionne avec des objectifs clairs et définis dès le début du processus. Le thérapeute et le patient travaillent ensemble pour déterminer le problème à résoudre et les résultats souhaités, ce qui permet de mesurer les progrès rapidement.

  3. Durée limitée Comme son nom l’indique, la thérapie brève est conçue pour être de courte durée. Elle ne vise pas à une transformation profonde de la personnalité, mais à apporter des changements ciblés et efficaces dans un laps de temps relativement court. Une partie du travail consiste souvent à redonner à la personne des outils pour continuer son chemin après la thérapie.

  4. Active et directive Le thérapeute joue un rôle plus actif et directif que dans d'autres types de thérapies. Il guide la conversation de manière structurée pour que les séances soient productives. Il peut aussi suggérer des techniques ou des exercices à pratiquer en dehors des séances pour accélérer le processus de changement.

  5. Orientée vers le présent et le futur Plutôt que de se concentrer sur le passé, la thérapie brève se concentre sur la situation actuelle de la personne et sur l'avenir. Il s’agit de trouver des solutions immédiates aux problèmes présents, et de mettre en place des stratégies pour éviter qu'ils ne réapparaissent à l’avenir.

  6. Fondée sur les ressources du patient Une thérapie brève s’appuie sur l’idée que chaque individu possède en lui les ressources nécessaires pour résoudre ses problèmes. Le rôle du thérapeute est de l’aider à accéder à ces ressources et à les utiliser efficacement.

 

Si vous souffrez d’une pathologie, d’un problème psychiatrique, d’une maladie mentale, d’une dépression majeure, je devrai avoir l’accord de votre médecin, psychologue ou psychiatre avant de pouvoir travailler avec vous, même si cette maladie n’est pas l’objet de la consultation. Prenez note que je ne suis ni psychologue, ni psychiatre, ni médecin. Même si l’hypnose peut avoir des effets positifs dans de nombreux cas, il est important de reconnaître ses limites.  N’hésitez pas à me contacter pour que je puisse vous répondre adéquatement sur ce qu'il est possible de faire ou non. 

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